هل نظام كيتو الغذائي آمن؟


أصبح النظام الغذائي الكيتوني، أو حمية "كيتو"، أكثر شيوعا. يتكون هذا النظام الغذائي من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين المعتدل والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. يعد بفقدان الوزن بسرعة وزيادة الطاقة والوضوح العقلي. لكن هل نظام كيتو الغذائي آمن؟

يمكن أن يكون اتباع نظام كيتو الغذائي طريقة رائعة لفقدان الوزن، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ على القواعد الصارمة للنظام الغذائي. لتسهيل الأمور، تقدم العديد من الشركات أنظمة غذائية توفر خطط وجبات وموارد أخرى لمساعدة الأشخاص على البقاء على المسار الصحيح. ومع ذلك، قد تكون هذه الأنظمة باهظة الثمن، لذلك من المهم مراعاة الإيجابيات والسلبيات قبل الاستثمار في أحدها.