فرصتك اليوم للحصول على نسختك من سكربت موقع كفيل. المزيد من التفاصيل
☰ الأقسام

مقال عن أفضل نظام غذائي متوازن

منذ 125 يوم 18:48:21
آخر رد :  منذ 125 يوم 18:48:21

أتباع نظام غذائي متوازن وسليم من أهم أساسيات الحياة الصحية للحصول على جرعات من النشاط والحيوية والبدء بتناول الأطعمة التي تشمل مجموعات معينة والتي بدورها تعمل على توزيع طعامنا والسعرات الحرارية في الجسم فبالتالي يكون نظامنا الغذائي متوازنآ وصحيآ يتناسب مع أحتياجاتنا من طاقة بديلة لأداء واجباتنا اليومية أضافة إلى عنصر هام جدآ في الحياة اليومية ألا وهو الرياضة والنشاط البدني من خلال ممارسة تمارين رياضية في كل صباح يخلصنا الكثير من الأمراض المستعصية التي تفتك بأجسادنا من حين لآخر حيث تمدنا بالشعور بالثقة وتحد من أحتمالية أصابتنا بالأمراض النفسية وتساعد على التخلص من الأرق والتوتر والاكتئاب واضطرابات النوم وتساعد على تقوية عضلاتنا وتحسن نشاط الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم.
ولكن يلجأ بعض الناس في الأفراط بتناول الأطعمة والإكثار على عدد الوجبات اليومية واستهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكر وغيرها، كل تلك الأمور يجعل من نظامهم الغذائي غير صحي وغير متوازن مما يكون عرضة للإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بسوء التغذية كالسمنة مثلآ وهو يعود إلى عادات غذائية سيئة وأطعمة معينة يتعود عليها بعض الناس.
وفي السنوات الأخيرة زادت مستويات الوعي لدى الناس بأهمية أتباع نظام غذائي صحي بسبب أنتشار ظواهر البدانة في الكثير من المجتمعات وكان لها أثر كبير في زيادة الوعي بتأثير المواد الغذائية المختلفة التي يتناولها الإنسان على جسمه وصحته بشكل مباشر وإن كل أنسان يحتاج إلى أستهلاك وتناول أنواع معينة من الغذاء يتناسب مع أحتياجاتنا الصحية واليومية فأخذ بعين الإعتبار تناول السعرات الحرارية وزيادة تناول الخضروات وأظهرت الدراسات أن تناول كوب من الماء كل صباح يساعد على التخلص من الوزن الزائد وينصح خبراء التغذية في العالم بأتباع نظام غذائي صحي وذلك بإجراء فحوصات طبية تدرس الحالة الجسدية العامة ووظائف جميع أعضاء الجسم ومن خلال نتائج هذه الفحوصات يتم بناء نظام صحي خاص ومناسب لكل إنسان.

من فضلك تسجيل الدخول لإضافة تعليق